Показания к применению: тренажёр предназначен для кардиотренировок, силовых тренировок, массажа, растяжки. Отлично подходит для снижения веса, укрепления мышц, устранения целлюлита, решения проблем с осанкой и суставами. Применяется для реабилитации, в том числе профессиональных спортсменов после травм. Регулярные занятия на виброплатформе ускоряют метаболизм, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают гибкость и координацию.
Противопоказания: виброплатформа является кардиотренажёром со щадящим уровнем нагрузки и подходит для тренировок подавляющего количества людей. К противопоказаниям относятся беременность и период лактации, диабет, раковые заболевания. Не рекомендуется использование вибрационных упражнений людям с тромбозом и камнями в почках, остеопорозом в тяжёлой стадии.
Принцип тренировки: тренировка на виброплатформе очень проста — вы выполняете обычные упражнения, такие как приседания, отжимания, растяжка, тренировка с гантелями или ременным отягощением, но не на полу, а на виброплатформе. Микросокращения, вызываемые вибрацией, способствуют насыщению мышц кислородом, а это необходимая составляющая процесса сжигания жира при аэробной тренировке.
Преимущества виброплатформ по сравнению с другими кардиотренажёрами
Тренировка всех мышц тела: за счёт вибрации задействуется 100% мышц тела, что невозможно при любой другой тренировке на классическом тренажёре. Показатель самого близкого по значениям гребного тренажёра составляет 84%, средний показатель обычных упражнений — 40-60%.
Укрепления суставов: виброплатформа позволяет разрабатывать необходимые группы сухожилий, связок и суставов, что очень полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Экономия места: виброплатформы отличаются компактностью — это даёт возможность использовать их даже в небольших помещениях, в том числе малогабаритных квартирах.
Для занятых людей: занятия на виброплатформе очень интенсивны, так как во время выполнения упражнений ваши мышцы сокращаются намного чаще, чем при обычной тренировке. В среднем 15 минут работы на виброплатформе могут заменить полноценную тренировку в зале — это важное преимущество для людей, которым сложно выделить 1-1,5 часа после работы для кардиоупражнений.
Как выбирать виброплатформу
При покупке виброплатформы в дом обратите внимание на её технические характеристики и их соотношение с вашими физическими параметрами. Имеет значение максимальный вес пользователя, амплитуда вибрации и шаг регулировки, количество тренировочных программ и точек фиксации ремней.
Если вы покупаете виброплатформу в подарок, то необходимо учесть такие детали, как дизайн тренажёра, его функциональность, предпочтения будущего пользователя. Домашняя виброплатформа должна быть максимально индивидуальной, поэтому часто лучшим выбором является покупка подарочного сертификата — с ним получатель подарка сам выберет подходящий тренажёр.
Выбирая виброплатформу для коммерческого использования, обратите внимание на максимальный вес пользователя, количество программ, возможность использования тренажёра для восстановительных мероприятий, реабилитации после травм, силовых и кардиотренировок. Большое значение имеют сроки гарантии и сервис, предоставляемый магазином.
Ключевые характеристики
Портативные и классические. Портативные виброплатформы в среднем занимают менее 0,4 м² и весят около 15 кг, вес профессиональных виброплатформ может доходить до 200 кг.
Кардио и силовые тренировки. Виброплатформы в первую очередь предназначены для кардиотренировок. Тренажёры с ремнями подходят также для выполнения силовых упражнений со свободной траекторией движения.
Амплитуда вибрации и шаг регулировки. Чем выше амплитуда вибрации и больше шагов регулировки, тем более функциональным и эффективным является вибротренажёр.
Количество тренировочных программ. Виброплатформы начального уровня могут содержать несколько базовых программ тренировки, профессиональные включают до 40 тренировочных режимов.
Точки фиксации ремней. Чем больше точек фиксации, тем более разнообразные упражнения можно выполнять на виброплатформе.
Выбор качественного спортивного тренажера, который был бы комфортен именно для вас и отвечал всем необходимым критериям, задача довольно сложная.
Самый правильный вариант в этой ситуации -- попробовать в деле понравившиеся модели. В отличии, например, от покупки автомобиля тест-драйв спортивного оборудования лучше всего проводить в мультибрендовом шоуруме в компании опытного консультанта.
AthleticDept предоставляет возможность тест-драйва лучших премиальных тренажеров в своем шоуруме в ТЦ "Спорт-Хит" на Сколковском шоссе.